Ana sayfa > Zayıflama-Diyet > Berrin Yiğit’ten Yetiş diyeti

Berrin Yiğit’ten Yetiş diyeti

yetiş diyetiZahide ile Yetiş hayata programına katılan Berrin Yiğit’ten 1 haftada 3 kilo verdiren diyet. Son derece sağlıklı olduğundan dolayı diyette yok yok.

Bu diyet inanılmaz tok tutarken karın ve bel çevresindeki yağları yakmada gerçekten başarılı.

Kahvaltı öncesi taze nane çayı

Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
bol söğüş

Kahvaltıya ikinci alternatif olarak burda ekmek yok 3 yumurta akı bol domates dereotu ve maydanozla hazırlanan omlet. Omleti dönüşümlü olarak ister mantarlı yada kabaklı ve ırmızı biberli de hazırlayabilirsiniz.

Sizin isteğinize kalmış yani nasıl seviyorsanız dilerseniz lor peyniride katabirsiniz. Cacıklarını salatalık yerine kabakla yapan Zahide Yetiş muhteşem olduğunu da ekledi.

Ara:
1 bardak tarçınlı süt

Öğlen:
ızgara balık, kırmızı et veya tavuk
buharda sebzeler
veya salata

İkindi:
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 kase yoğurt
1 porsiyon meyve
bolca tarçın
1 yemek kaşığı dolmalık fıstık

Akşam:
sınırsız karışık sebze çorbası
2 tavuk baget

Gece:
1 bardak kefir

Yatmadan önce taze nane yapraklı limon dilimli çay

Tüm diyetlerde olduğu gibi Berrin Yiğit bol bol su içmeli ve en az yarım saat kadar tempolu yürüyüş yapılmalıdır diye de sözlerine ekledi.

  1. Bu yazıya şimdilik yorum yazılmamış.
  1. Şimdilik geri bağlantı yok